体育营养师约翰尼·翁迪纳揭示了C罗保持良好身体状态的饮食秘诀在于坚持。现年41岁的C罗成为世界杯历史上第四年长出场球员，并且是第二年长进球者。为了维持这种竞技水平，他对自己的饮食进行了精心管理，而这并非依赖奇迹或网络流行的饮食法则。“C罗饮食的核心在于一种90%的人或运动员都缺乏的要素，即坚持，他家里所有的食材都是我们普通人都可以找得到的。实话说，他的饮食方式相对单调。”
“人们往往会寄希望于神秘的解决方案和社交媒体上的建议，却很少认真对待坚持的基本原则。”翁迪纳指出，C罗的饮食没有使用稀奇的食材，“他的厨房里满是自然食品。而一些年轻人却在追逐喜马拉雅盐，或被告知禁食15天就能提升球技，其实事情并非如此。”他还强调，保持饮食一致性的最大挑战是避免与食物发展出不健康的关系。“C罗曾表示，很少会摄入简单糖或高度加工的食品，以此避免形成不良的饮食习惯。”
“我们应当借鉴的是，C罗95%的饮食是注重健康，而只有5%是偶尔的例外。我认为其他人的比例可能会有所不同。”
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